Nutrition Health Coaching & Mindfulness
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Anwella

¿ Por qué ir de Dieta en Dieta NO funciona ?

No se puede vivir todo el día pensando en el número de calorías, proteínas, alimentos prohibidos, detox,horas de comida, ayunos...... estoy segura que ya sabes que estas estrategias no funcionan en el largo plazo pero ¿sabías que estar de dieta en dieta puede ocasionar daños a tu cuerpo?  Read More

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Anwella

Bulletproof Coffee, el desayuno de moda en Silicon Valley

Si quieres empezar el día como lo hacen los ejecutivos de Silicon Valley, con un desayuno saludable que contiene tu tan preciado café y que va a dar energía a tu cuerpo y mente mientras te ayuda a mantener la figura..... sigue leyendo! Read More

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Anwella

Dí adiós a la hinchazón abdominal con estos 6 pasos!

Te sientes un poco hinchada y no sabes por qué? No te preocupes, nos pasa a todos y voy a darte una alegría: NO es culpa de la grasa y tiene fácil solución. No hay nada más incómodo que ver como tu tripa crece durante el día hasta parecer que estás embarazada de 5 meses antes de irte a dormir! Sé perfectamente lo que se siente ya que lo he sufrido durante toda mi vida, hasta que me dí cuenta de cómo solucionarlo! Muchas veces se debe a la retención de líquidos. Puedes notarlo no sólo en la zona abdominal sino en la cara, manos o tobillos. A continuación os voy a hablar de las posibles causas y los 6 pasos que puedes seguir para eliminar los síntomas: Read More

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Anwella

¿ Por qué las bebidas light NO adelgazan y pueden dañar la salud ?

¿ Tomas bebidas light con el objetivo de adelgazar y porque crees que son una opción más sana ? ¿ Las seguirías bebiendo si supieras sus efectos ? Este post va dirigido a aquellas personas que creen que beber bebidas light es sano y adelgaza. No es nuestra culpa que nos lo creamos, hay equipos de marketing que realizan demasiado bien su trabajo en ciertas empresas que se gastan millones al año en publicidad haciéndonos creer que esta opción es sana y que nos va a ayudar a perder peso. Menos mal que cada vez se están llevando a cabo más estudios que aseguran que en realidad puede conseguir el efecto contrario y causar problemas de salud. Read More

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Anwella

Todo lo que necesitas saber sobre los Zumos y Batidos Verdes!

Ultimamente los zumos y smoothies verdes son un tema controvertido en el mundo de la nutrición y creo que hay bastante confusión sobre el tema, lo que puede llevar a que algunas personas se vean perjudicadas o puedan poner en juego su salud. En este post quiero daros mi punto de vista y la información que creo es necesaria para que cada uno decida si quiere incluir los zumos como parte de su dieta... Read More

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Anwella

Los 10 mejores consejos para perder peso de manera saludable y SIN DIETAS!

Las dietas no funcionan. Repito, LAS DIETAS NO FUNCIONAN! Pueden funcionar en el corto plazo para perder esos kilitos de más cuando quieres irte de boda o enfundarte los vaqueros que te compraste hace 10 años pero NO es real. Esos kilos que has perdido por estar una semana tomando sopa de cebolla, comiéndote 10 kg de piñas o haciendo un detox a base de zumos, los vas a recuperar en cuanto vuelvas a comer "normal". La clave para perder esos kilos de más y llevar una vida más saludable es..... Read More