Nutrition Health Coaching & Mindfulness
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TALLER DE MINDFUL EATING
Event date: December 15, 2018 3:00 pm to 7:00 pm
Event Details
Contact Info
Contact Name: Anwella
Contact E-mail: info@anwella.com
Contact Phone: 648.02.99.05



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                                                                                                           TALLER DE MINDFUL EATING 

                                                                                                               El arte de la Atención Consciente en la Alimentación


¿ QUÉ ES MINDFUL EATING ?


Es la práctica del Mindfulness aplicada a la alimentación. Se trata de comer de forma consciente. 

En este taller aprenderás a desarrollar una nueva relación de libertad con la comida, en la que escuches a tu cuerpo y a tus emociones.

No se trata de cambiar lo que comemos, sino en observar cómo comemos y así cambiar hábitos que no nos sirven. 

Aprenderás cómo cultivar atención consciente a través de poner atención de manera deliberada al mismo tiempo que dejas ir los juicios auto-críticos. Desde la auto-exploración, el auto-conocimiento y la auto-compasión podrás hacer mejores elecciones y liberarte de conductas no saludables, comiendo sin culpas.


¿ A QUIÉN VA DIRIGIDO ?


Este curso está abierto a cualquier persona que desee cultivar una relación más consciente con la comida y con el cuerpo. No es necesario tener conocimientos previos ya que se tratarán los conceptos y prácticas necesarias desde el principio.


OBJETIVOS


Comer atentos implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante la comida. Tanto si has fracasado en numerosos intentos de dietas, sufres de atracones o simplemente quieres tener una experiencia mejor con la comida, en este curso:

1. Comenzarás a elegir y comer alimentos que te son placenteros y nutritivos utilizando todos tus sentidos para explorar, saborear y disfrutar.
2. Aprenderás a sintonizar con tu cuerpo, reconocer tu hambre física y señales de saciedad para guiar tus decisiones acerca de qué, cuándo y cuánto comer.
3. Experimentarás qué es comer con atención consciente (Mindfulness), participando más de tu experiencia sensorial y recuperando el placer de comer.
4. Distinguirás entre hambre real y hambre emocional
6. Identificar hábitos alimentarios
7. Desarrollar una acitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida
 
El curso es eminentemente práctico. En este taller exploraremos mindfulness a través de prácticas que incluyen meditación, introspección y experimentación con alimentos.  


PRECIO: 35 EUR
DIRECCIÓN: EL RINCÓN DEL SILENCIO. Calle Dr Castelo 10 bis Local B, Madrid

INSCRIPCIÓN